Cómo las muñequeras mejoran los entrenamientos de peso corporal para brindar apoyo y estabilidad

A menudo nos encontramos levantando mucho peso y descuidando el hecho de queentrenamientos de peso corporal en realidad puede mejorar nuestra rutina. Un gran entrenamiento de peso corporal tiene la capacidad de brindar comodidad y permitirnos la versatilidad de realizar esto en cualquier lugar y en cualquier momento, sin embargo, para aquellos de nosotros que buscamos ganar músculo y aumentar el tamaño, despreciamos los entrenamientos de peso corporal.

Pero no deberíamos porque estos pueden influir en gran medida en nuestras ganancias con el enfoque correcto. Para aquellos preocupados por el dolor no deseado causado por los entrenamientos de peso corporal que apuntan a la parte superior del cuerpo, no teman. Las muñequeras son un gran accesorio de levantamiento que se traduce bien tanto en ejercicios de peso corporal como de levantamiento de pesas. La opción correcta para soporte y mayor estabilidad, las muñequeras serán de gran ayuda para su rutina.

Echemos un vistazo a los entrenamientos de peso corporal y las muñequeras para ver cómo se correlacionan estos dos. Un gran entrenamiento de peso corporal puede llevar nuestra rutina a nuevas alturas y un par de muñequeras de calidad cambiará las reglas del juego cuando se trata de todos esos objetivos de apoyo y estabilidad.

Si bien a todos nos encanta levantar mucho peso y aprovechar esas máquinas en el gimnasio, buscar ejercicios de peso corporal también tiene muchas ventajas. Los beneficios de los ejercicios de peso corporal le demostrarán por qué debería incluirlos en su rutina y tal vez incluso poner más énfasis en ellos también.

Los beneficios de los entrenamientos de peso corporal incluyen:

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Los entrenamientos de peso corporal son mejores que el levantamiento de pesas si se trata de la persona adecuada. Ambas son formas altamente efectivas para ver ganancias, sin embargo, dependiendo de quién sea y cuáles sean sus objetivos previstos, puede abordar mejor todas y cada una de esas necesidades de ejercicio.

Teniendo en cuenta los beneficios anteriores, parecería que los entrenamientos de peso corporal pueden ofrecerle grandes ganancias, pero también lo puede hacer el levantamiento de pesas. Para aquellos que están más interesados ​​en ver el crecimiento muscular con fuerza y ​​tamaño, el levantamiento de pesas es para ti. Aquellos que buscan desarrollar músculo y aumentar el ritmo cardíaco de una manera conveniente con menos carga, entonces los ejercicios de peso corporal son para usted. Si bien es una preferencia, solo necesita saber cuáles son sus objetivos previstos.

Las muñequeras son un accesorio de entrenamiento utilizado por muchos para mejorar sus levantamientos y su entrenamiento en general. Sin embargo, las muñequeras pueden beneficiar sus entrenamientos de peso corporal y es algo a considerar, especialmente para aquellos propensos al dolor de muñeca y problemas potenciales con el soporte y la estabilidad de la muñeca.

Los beneficios de las muñequeras incluyen:

Uno puede preguntarse cómo exactamente las muñequeras pueden beneficiar sus entrenamientos de peso corporal. Sin levantar peso, ¿por qué es importante usar muñequeras? Bueno, las muñequeras pueden proporcionar esa comodidad, apoyo y estabilidad para una serie de ejercicios de peso corporal, especialmente con la intensidad y la tensión de ciertos movimientos.

Piensa en una flexión. Tus muñecas se mueven constantemente y con el paso del tiempo, ese desgaste puede causar un dolor no deseado. O el burpee, donde la explosividad de este movimiento y atraparte en el suelo puede ser mucho para tus muñecas. Con las muñequeras, encontrará que tiene un mejor apoyo para la intensidad, más estabilidad durante los ejercicios estáticos y mejor asistencia para los más dinámicos.

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Echemos un vistazo a algunos ejercicios de peso corporal con los que debe usar muñequeras para mejorar las ganancias y trabajar para obtener la mejor protección y soporte.

Los excelentes ejercicios de peso corporal con envoltura de muñeca incluyen:

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Ejercicio de peso corporal son perfectos para incluir en su entrenamiento y cuando se colocan en su rutina, verá grandes ganancias menos el peso. Si bien la carga y el aumento de la tensión en sus muñecas pueden ser muchos, incluir muñequeras en su rutina es algo que debe considerar mucho, ya que pueden ofrecer apoyo, estabilidad y una gran sensación de comodidad para esos levantamientos. Si desea aprovechar un gran entrenamiento de peso corporal sin preocuparse por el dolor de muñeca no deseado, definitivamente considere las muñequeras en su bolsa de gimnasia.

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*Imágenes cortesía de Envato

Referencias